我家的鄰居小莉懷孕了！我們聊起媽媽經的時候，從她那裡聽說了不少讓人笑到肚子痛的〝孕期謠言〞！
雖然我不是醫生也不是什麼專家，但是最基本的常識還是知道的，這就來跟大家分享我到底聽到了什麼？
話說，小莉她婆婆從鄉下趕來照顧她的時候帶了些水果，有葡萄、蘋果和香蕉，然後每天要她放開拼命吃，就因為她婆婆聽人家說孕婦要多吃水果才能生白拋拋幼咪咪的寶寶。
我聽了一半是驚嚇，另一半是想先翻個大白眼再大笑！
驚嚇的是她婆婆要她吃的量是一大盤，看起來很豐盛但也滿滿的糖份。
想翻白眼的是…都什麼年代了，還有人相信孕婦可以靠吃水果改變寶寶的樣貌，難道妳不會懷疑孫子是不是親生的嗎？
我們就先來說說糖份的部分。
孕婦在懷孕時，除非自身健康狀況的問題，還有醫師有明確說不能碰的中藥補品之外，不然其實只要吃得下肚，食物也有煮熟，不用太過於忌口。
但是…糖和鹽的攝取量是必須要控制的！
不然容易增加妊娠期糖尿病或妊娠期高血壓的風險。
再來說說有些婆婆媽媽會很天真的相信，孕婦吃葡萄可以生大眼寶寶和吃蘋果可以生白嫩寶寶，這是我光聽都覺得很想不失禮貌的尷尬笑出來…
有些比較稍微聰明點的寶媽雖然知道要上網查真實性，不過，有些人還是會因為文化程度有限，敵不過商人或營銷號為了賣貨用三人成虎之計的話術帶偏風向給誤導。
網路上很多文章真真假假，有的人會為了帶貨或是博眼球刻意誤導，結果導致有些產婦媽媽生完孩子後，發現被誤導生了巨大兒而受罪，想後悔也來不及。
（我家周邊鄰居佔多數都聽長輩的話孕期吃了大量水果，生的寶寶都至少超過4250公克，最誇張還有聽過4400公克，而在大陸地區超過4000公克的寶寶是常態，甚至還聽說過不少超過5000公克的寶寶）
所以，我還是決定寫這篇文章來提醒大家…寧願相信醫師的專業，也千萬不要聽連醫學專有名詞都不一定認識的嘴！
首先，必須要讓大家知道的是~~
寶寶的膚色實際上是由父母的遺傳基因所影響，但並不見得是由寶媽孕期吃的水果多少和種類來决定，這在臨床上也並沒有證據顯示。
而且，寶寶的膚色其實在懷孕的那一刻就已經由基因决定，與懷孕期間的飲食關係並不大喔！
大家不妨理性又冷靜地去想想…
如果大家只要靠吃水果就可以改變膚色，這個世界上還會有黑人嗎？
如果父母和家族親戚全都是小眼睛，孕婦真要是吃了水果生了大眼睛的寶寶，真的不要急著開心，先去驗親子DNA再開心也不遲！
我就比喻個實例：
我一個親戚懷孕時一直跟我說吃葡萄會生眼睛大又亮的寶寶，吃蘋果生的寶寶會皮膚白嫩，結果…寶寶出生後雖然確實眼睛頗大，這位寶媽一直炫耀說這是吃葡萄的功效，但其實也只是長得像媽媽，而且，隨著寶寶的成長，眼睛漸漸地也沒剛出生時的大，並且也越來越像爸爸不大不小的眼型。
而這位親戚也說她聽水果攤老闆娘說孕婦要多吃蘋果，寶寶才會生得皮膚白嫩…然而，這位親戚一家人膚色都偏黃黑，經過孕期勤吃蘋果的結果，寶寶不但沒變白，反而比父母還黑！
而同時期懷孕的我，因為我有家族遺傳高血壓和糖尿病的基因，所以一直小心地控制著水果攝取，其實應該也算沒怎麼吃，我兒子依然是白皮膚的大眼寶寶，但也其實只是因為遺傳我和孩子他爸的基因，與吃水果無關。
難道懷孕都不能吃水果了嗎？並不是…
孕期吃水果，雖然沒辦法改變寶寶的膚色和外貌，但是補充孕婦和寶寶的營養對自己和寶寶還是有很多的好處，不過，要記得控制攝取量。
水果中富含維生素，這對寶寶大腦的發育很關鍵，因為細胞的生長和分裂，需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的。
這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原的作用。
孕婦吃水果能夠給身體補充多種維生素和微量元素，有預防貧血、預防便秘的好處，不同的水果能起到不同的作用。
在懷孕早期建議多吃奇異果、檸檬、西柚等水果，因為這些水果能夠補充葉酸和維生素，對預防胎兒畸形有較好的作用，在懷孕初期補充天然的葉酸能夠預防胎兒神經管畸形。
懷孕中晚期適合吃葡萄、柳橙、奇異果等水果，因為這些水果中含有豐富的維生素C、維生素B以及鐵元素，有利於胎兒生長發育。
孕婦吃水果要加熱嗎？
如果有人告訴妳…「水果是涼性要加熱才能吃，不然對身體沒好處。」，建議妳哈哈哈大笑三聲並轉身離去！
有點常識的人都知道…水果加熱的時候，是會容易導致水果裡面的營養成分喪失的！
吃個水果把它加熱來破壞營養成分，那妳幹嘛還吃呢？
當然，如果妳是平時只要喝涼水吃冷食就會肚子不舒服的人，那就當我在放屁別理我！
孕期吃水果正確姿勢：
一般情况下，孕婦每日攝取100克蘋果、梨、番茄之類的水果就可以了，每天不要超過半公斤。
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